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    安徽省快三开奖结果:冬季减肥的妙招

    编辑:琪琪小编 2019-02-20 10:12
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    文章简介:冬季虽然冷,但是减肥工作依然不能停下来,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享一些冬季减肥的妙招。1、泡脚许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,这种虚冷症会引起水肿或下半身肥胖问题,这时

    安徽快3走勢图 www.kjpb.net     冬季虽然冷,但是减肥工作依然不能停下来,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享一些冬季减肥的妙招。


    女性时尚

    1、泡脚

    许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,这种虚冷症会引起水肿或下半身肥胖问题,这时我们可以选择泡脚来暖身瘦身,这也是一种最简单、有效、舒服的减肥方式。每天只需要泡在温水中15到20分钟就可以了,泡脚能促进血液循环,把积存的旧废物排出体外。

    2、慢跑

    慢跑每分钟消耗10~13卡的热量(打网球每分钟消耗7~9卡热量)。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

    3、游泳
    游泳是一种非常好的温和运动,出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。减肥美容一举两得。

    4、饮茶

    冬天的时候,天气冷,我们要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖全身。当然,如果喝对了茶,还是会起到减肥的效果的。例如,冬天的时候,可以喝乌龙茶,这种茶清香,略带甘味,是很好的分解脂肪的好饮品,如果冬天坚持喝的话,会起到利于消化,利于通便,降胆固醇,并有减肥的功效。

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